Eseguendo una pratica di Yoga entriamo a contatto con il nostro respiro. Impariamo a vivere quindi nel momento presente senza portare la mente oltre ciò che stiamo facendo. Seguiamo i movimenti, le tensioni e il rilassamento di tutto il corpo. Conosciamo quindi ile profondità del nostro Io.

"Nella cripta del cuore,

dove dimora il mistero splendente,

penetrano solo cloro che rinunciano a se stessi"

[Mahandrayana Upanishad, 12,14]