Mi capita molto spesso che le persone mi chiedano se è difficile meditare e se mai ci riusciranno veramente.
Sappiamo tutti benissimo gli effetti che la meditazione ha sia sul corpo che sulla mente e sempre più persone si avvicinano a questa pratica soprattutto per diminuire lo stress e focalizzare meglio gli obiettivi della giornata.
Tutti vogliamo essere più produttivi nel minor tempo possibile! Beh, vi svelo un segreto...La meditazione ha bisogno di tempo...molto tempo!
Non bastano 5 minuti al giorno per poter dire di aver meditato, ma bastano invece per chi non si ferma mai per prendere consapevolezza che il fermarsi e sentirsi è importante.
Per chi soffre d'ansia solo l'idea di doversi ascoltare crea angoscia, eppure se non lo facessero e accogliessero le preoccupazioni, potrebbero non risolverle mai entrando in un circolo vizioso infinito.
Vi lascio un brevissimo accenno di come ci si possa ascoltare e per maggiori informazioni scrivetemi pure! :)