Non devi essere perfetto, devi essere costante

10 consigli per non procrastinare il cambiamento di vita ed essere costanti nel mantenere uno stile di vita sano.



1) Cerca una motivazione valida per portare avanti il tuo obbiettivo.

2) Inizia da piccole cose così da non perdere subito l'entusiasmo e stancarti.

3) Trova un'attività fisica che ti dia soddisfazione.

4) Fatti seguire da qualcuno quando scegli di svolgere uno sport per evitare di mollare subito e di farsi male.

5) Scrivi un diario dove poter segnare le attività svolte e i risultati ottenuti di settimana in settimana.

6) Non fermarti davanti i primi ostacoli e risolvere il tutto dicendoti che non sei capace.

7) Cerca di avere qualcuno vicino a te che ti sproni ad avere nuovi obbiettivi e che ti appoggi nel percorso di cambiamento.

8) Non focalizzarti solo su un'attività fisica per non annoiarti.

9) Impara a conoscere il tuo corpo e ad accettare i tuoi difetti.

10) Quando avanza la pigrizia è il momento migliore per muoversi.