La posizione adatta per riposare bene


Fate fatica a dormire sonni tranquilli?

Vi svegliate più stanchi di quando siete andati a letto?

Probabilmente la vostra posizione non è poi così rilassante.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese dovremmo dormire in posizione supina con le gambe e le braccia leggermente distaccate dal corpo per permettere così una maggior espansione della cassa toracica e respirare in maniera più profonda. Questa posizione è quella utilizzata anche nello Yoga Nidra per far rilassare il praticante e permettere agli arti di lasciarsi andare completamente e approcciarsi ad una forma meditativa.

Anche i neonati dovrebbero preferire il riposo disteso a pancia in sù visto che la respirazione è ancora diaframmatica (addominale) quindi corretta.

Se il bimbo preferisce dormire prono probabilmente l'alimentazione che sta seguendo non è adatta.

Quando il vostro sonno è agitato e vi accorgete che durante la notte vi muovete spesso il problema è dovuto ad evacuazione non adeguata oppure il meridiano Maestro del Cuore è ostruito. In entrambi i casi si consiglia di farsi fare dei Trattamenti Shiatsu.

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